Foto-blog...

Skrevet den 3. Aug 2012 klokken 09:05

Mega fed cardio WOD vi havde til CT i går! Det er sjælden, jeg er HELT flad efter en træning. Men det var jeg godt nok i går - to mega hårde WOD’s på én time! Det er ren love! ♥

WOD A (Max tid: 25 min) - modstand 6 på romaskinen:

1000 m row
100 double unders / 300 singles

750 m row
75 double unders / 225 singles

500 m row
50 double unders / 150 singles

250 m row
25 double unders / 75 singles

Min tid: 18:19 (RX)

WOD B (Tid: 20 min) - AMRAP:

10 burpees
15 shuttle runs
20 skiing
25 mountain climbers
30 step aerobics

Mine runder: 5+A+B+C (RX)

TAGS:
• Træning •
• crossfit •
• crosstraining •
• wod •
• rx •
• row •
• double unders •
• AMRAP •
• burpees •
• shuttle runs •
• skiing •
• mountain climbers •
• step aerobics •
• romaskinen •
• romaskine •
• singles •